Штобы сновидец не болел потерей сновидений, разрушэнием печени и зубов: 1) по возвращении в явь, сомневатьса: "Действительно-ли я был во сновидении? Не обман-ли это?";
2) по возвращении в явь, не выражать бурных чювств, не восторгатьса ўвиденным в сновидении (для подкрепления можно говорить себе: "Не так-уж это и прикольно… Обычьное дело…");
3) не воспринимать жызнь в яви как незначительный промежуток между сновидениями, а относитса к яви и к сновидениям с одинаковой непривязанностью (но не терять внимания!);
4) помнить, што сновидение не являетса самоцэлью, оно являетса только средством для ўсиления осознания;
5) принимать витамин Б1 и другие витамины семейства Б: Б5, Б6, Б12 (Б6 принимать около 50 мг за полчаса или прямо перед сном); но не ўсердствовать, а то будут неприятности с кожэй;
6) пить зелёный чай или чёрный чай с молоком;
7) употреблять мёд или сгущёнку;
8) свежую траву тысячелистлика настоять в кипящей родниковой воде, потом полоскать ею рот;
9) жэвать смолу или моладые иголки хвойнаго дерева;
10) раз в 3-6 месяцэв каждые 2 часа (на ночь можно сделать передышку) пить по 50-75 мили-литров льняного отвара (отвар готовитса так: в кипящюю воду бросить горсть семян льна и варить 3-4 хвили);
11) придумать обряд употребления однаго или в совмещении нескольких из вышэприведённых способов и всегда чётко его соблюдать.